早餐不宜多吃的食物

午餐、晚餐很多人都會(huì )吃飽吃好，而早餐則常常被忽視。然而，一份營(yíng)養的早餐能讓你一整天精力充沛。早餐不但要吃，還要吃對吃好，龍崗蔬菜配送承包公司為您一一解答：

有些人為了減肥，有些人為了方便，早晨起床就只吃些水果、喝點(diǎn)飲料就打發(fā)一餐，殊不知這樣做會(huì )給自己的胃帶來(lái)多大壓力，下列三種食物早餐千萬(wàn)別吃。

1、吃含糖谷物。有些人認為無(wú)糖谷物沒(méi)什么味道，更喜歡吃含糖谷物。事實(shí)上，過(guò)量的糖分不但可能會(huì )讓你肥胖，同時(shí)會(huì )消耗你的能量。如果定要選擇谷物作為早餐，請選擇高纖維、低糖分的谷物。

2、喝冰涼的飲料。溫度相差太大會(huì )強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性痙攣。長(cháng)此以往，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

3、空腹吃香蕉、菠蘿等水果。香蕉中含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì )使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。菠蘿里含有強酵素，空腹吃會(huì )傷胃，其營(yíng)養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。