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    綠都膳食：健康飲食的28個(gè)小常識
    
                
    
                    更新時(shí)間  2020-12-21 11:24:55
                    深圳綠都膳食管理有限公司
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     綠都膳食給大家分享幾條健康飲食的小常識：
	
    

    
	（1）常吃宵夜，會(huì )得腸胃病，由于胃沒(méi)有休息的時(shí)間，綠都膳食溫馨提示您：九點(diǎn)過(guò)后，最好是不要再吃任何東西；

    

    
	（2）一個(gè)星期最多只能吃4顆蛋，吃過(guò)多對身體沒(méi)有好處；
	
    

    
	（3）雞屁股淋巴較多，含有致癌物，綠都膳食建議您最好是不要吃；

    

    
	（4）飯后吃水果是不對的觀(guān)念，應是飯前吃水果；
	
    

    
	（5）喝豆漿時(shí)不易加雞蛋及紅糖，也無(wú)需喝過(guò)多；

    

    
	（6）空肚時(shí)不能吃蕃茄，最好是飯后吃；
	
    

    
	（7）早晨醒來(lái)時(shí)喝口水預防結石；

    

    
	（8）臨睡前三小時(shí)進(jìn)食會(huì )胖；
	
    

    
	（9）少喝奶茶，由于高熱量、高油，長(cháng)時(shí)間飲用易患上高血壓、糖尿病等病癥；

    

    
	（10）剛出爐的面包不適合立刻服用；
	
    

    

    

     廣州蔬菜配送 
	
    

    

    

    
	（11）每日十杯水，膀胱癌不會(huì )來(lái)；
	
    

    
	（12）一天咖啡喝太多易造成失眠、胃痛；

    

    
	（13）少吃多油脂的食物；
	
    

    
	（14）下午五點(diǎn)后大餐少吃，由于身體不需那么多能量；

    

    
	（15）10種吃了會(huì )快樂(lè )的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，雜糧面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃；
	
    

    
	（16）每日喝酒不要超出一杯，由于酒精會(huì )抑止制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會(huì )；

    

    
	（17）酸梅兼具避免老化作用，想要青春永駐及肝火旺盛者宜多服用；
	
    

    
	（18）香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過(guò)重的料理是脫發(fā)的病因，綠都膳食提醒您如果不想掉太多頭發(fā)，盡量少吃這些；

    

    
	（19）幫助頭發(fā)生長(cháng)多食用包心菜、蛋、豆類(lèi)，少吃甜食（尤其是果糖）；
	
    

    
	（20）每日一杯檸檬汁、柳橙汁，不僅能夠美白也可以淡化黑斑；

    

    
	（21）一天一個(gè)蘋(píng)果能夠讓自己有個(gè)干干凈凈的肺；
	
    

    
	（22）食品中的黃曲毒素、亞硝酸類(lèi)物皆兼具致癌性；

    

    
	（23）減少食用鹽腌、煙熏及燒烤的食物；
	
    

    
	（24）每日攝入新鮮的蔬菜與水果；

    

    
	（25）每日攝入含有高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)；
	
    

    
	（26）每日攝入均衡的飲食，不過(guò)量；

    

    
	（27）維持理想體重不過(guò)胖；
	
    

    
	（28）正確飲食習慣：早晨吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

    
                
            
    

            
    
                
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